вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр

готовим на сковороде

ИТОГ:

ккал.: 977.95 жиры:51.6 г. белки: 32.35 г. углеводы: 102.4 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 556.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 60.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 414.95 мг. Магний: 189.9 мг.
Натрий: 235.1 мг. Фосфор: 807.95 мг.
Холестерин: 37 мг. Сера: 334.6 мг.
Хлор: 672.25 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru