вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 32.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 53.00 гр, вода- 313.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (5:39) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (243 kcal, 560 g)

ИТОГ:

ккал.: 242.765 жиры:8.6044 г. белки: 30.92 г. углеводы: 11.12 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 478.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 235.25 мг. Магний: 57.7 мг.
Фосфор: 305 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 6.11 мг.
Железо: 0.82 мг. Калий: 326.99 мг.
Натрий: 83.84 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Холестерин: 5.15 мг. Сера: 15.37 мг.
Хлор: 202.05 мг. Йод: 4.77 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru