вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, брусника- 31.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр

Завтрак (5:45) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (233 kcal, 578 g)

ИТОГ:

ккал.: 233.014 жиры:8.1202 г. белки: 30.37 г. углеводы: 10.39 г.

съедено еды: 578 гр. , воды в рационе: 502.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 1.28 мг. Железо: 0.75 мг.
Калий: 291.28 мг. Кальций: 218.28 мг.
Магний: 56.49 мг. Натрий: 77.25 мг.
Фосфор: 293.17 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 5.8 мг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Хлор: 187.75 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 11.6 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru