вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 47.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 31.00 гр, вода- 353.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 126.00 гр

Завтрак (6:57) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, молоко. (243 kcal, 595 g)

ИТОГ:

ккал.: 243.245 жиры:8.6534 г. белки: 31.21 г. углеводы: 10.83 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 512.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 5.89 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 0.92 мг. Калий: 350.67 мг.
Кальций: 231.79 мг. Магний: 61.03 мг.
Натрий: 81.25 мг. Фосфор: 305.29 мг.
Холестерин: 4.87 мг. Сера: 13.63 мг.
Хлор: 196.6 мг. Йод: 4.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru