вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (6:49) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе. (220 kcal, 387 g)

ИТОГ:

ккал.: 220.33 жиры:7.969 г. белки: 29.37 г. углеводы: 8.55 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 315.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 171.85 мг. Магний: 55.5 мг.
Фосфор: 261 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин РР: 1.41 мг. Витамин С: 5.13 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 248.15 мг.
Натрий: 57.2 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин B12: 1.63 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Хлор: 143.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru