вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, перекус (09:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, ужин: суп гороховый- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр, дыня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.776 жиры:61.822 г. белки: 41.3 г. углеводы: 64.76 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 583.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.99 мг.
Витамин РР: 17.52 мг. Железо: 10.3 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 275 мг.
Магний: 172.5 мг. Натрий: 292.94 мг.
Фосфор: 673.68 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин В6: 1.49 мг.
Витамин С: 36 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 117.5 мг. Сера: 361.8 мг.
Хлор: 1.8 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru