вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат мясной с овощами- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр

будет вкусно

ИТОГ:

ккал.: 840.8 жиры:48.8 г. белки: 40 г. углеводы: 52.4 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 355.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 7 мг.
Витамин В6: 2.82 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 42.26 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 24.4 мг. Витамин С: 163.2 мг.
Витамин Д: 6.02 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 38.2 мг. Калий: 7.39 г.
Кальций: 649.4 мг. Магний: 603 мг.
Натрий: 8.1 г. Фосфор: 2.35 г.
Сера: 1.07 г. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 1.88 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru