вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 31.00 гр, вода- 205.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 123.00 гр

Завтрак (5:49) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе. (208kcal, 390 g)

ИТОГ:

ккал.: 207.614 жиры:6.8924 г. белки: 28.72 г. углеводы: 8.21 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 320.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 168.85 мг. Магний: 49.73 мг.
Фосфор: 253.36 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.31 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 5.27 мг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 246.54 мг.
Натрий: 56.39 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 2.46 мг.
Хлор: 141.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru