вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Гречка с фаршем- 300.00 гр, сыр- 50.00 гр, обед: пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): виноград- 250.00 гр, Тыквенные семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.91 жиры:32.29 г. белки: 47.79 г. углеводы: 132.16 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 454.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 17.15 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 2.98 мг.
Калий: 1.2 г. Кальций: 908.7 мг.
Магний: 122.5 мг. Натрий: 631.2 мг.
Фосфор: 615.8 мг. Холестерин: 27.53 г.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Сера: 17.5 мг. Хлор: 2.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru