вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, брусника- 30.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 126.00 гр

Завтрак (6:21) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, сливки. (263 kcal, 570 g)

ИТОГ:

ккал.: 262.842 жиры:11.569 г. белки: 30.56 г. углеводы: 9.95 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 486.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 196.12 мг. Магний: 60.14 мг.
Фосфор: 284.79 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин РР: 1.63 мг. Витамин С: 5.25 мг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 295.08 мг.
Натрий: 67.26 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Холестерин: 9.72 мг. Хлор: 162.18 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru