вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, ряженка- 250.00 гр, Минеральная вода- 500.00 гр, виноград- 500.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр, Шаурма- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2030.01 жиры:45.94 г. белки: 33.69 г. углеводы: 218.71 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 999.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.54 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 941.5 мг. Натрий: 419.7 мг.
Витамин А: 4.93 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.55 мг. Витамин С: 40.45 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Магний: 229 мг.
Фосфор: 737 мг. Сера: 184.4 мг.
Хлор: 391.4 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 27.5 г. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru