вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 200.00 гр

продукты простые, не диетические. Диета будет послу отпуска

ИТОГ:

ккал.: 658 жиры:21.8 г. белки: 20.6 г. углеводы: 101.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 164 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 506 мг. Кальций: 226 мг.
Магний: 86 мг. Натрий: 1.11 г.
Фосфор: 292 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 1.8 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 118 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru