вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 6%- 100.00 гр, пицца с колбасой- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, редис- 40.00 гр, салат- 100.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, ужин: суп гороховый- 200.00 гр, перекус (19:01): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.856 жиры:60.522 г. белки: 45.38 г. углеводы: 74.4 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 963.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.2 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин РР: 17.2 мг.
Витамин С: 52.9 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 10.28 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 469.9 мг. Магний: 862.9 мг.
Натрий: 336.24 мг. Фосфор: 762.28 мг.
Холестерин: 117.5 мг. Сера: 388.3 мг.
Хлор: 1.91 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5.29 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru