вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр

Завтрак (5:05) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, сливки. (250 kcal, 567 g)

ИТОГ:

ккал.: 249.799 жиры:10.8134 г. белки: 29.15 г. углеводы: 9.59 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 486.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 192.42 мг. Магний: 53.84 мг.
Фосфор: 273.58 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин РР: 1.62 мг. Витамин С: 5.25 мг.
Железо: 0.83 мг. Калий: 294.26 мг.
Натрий: 66.62 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 11.1 мг. Хлор: 158.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru