вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 39.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, брусника- 31.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (5:43) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, сливки. (284 kcal, 598 g)

ИТОГ:

ккал.: 284.011 жиры:13.3386 г. белки: 30.83 г. углеводы: 10.73 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 503.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 212.72 мг. Магний: 54.03 мг.
Фосфор: 294.46 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин РР: 1.67 мг. Витамин С: 5.5 мг.
Железо: 0.86 мг. Калий: 320.68 мг.
Натрий: 75.29 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Холестерин: 16 мг. Хлор: 176.15 мг.
Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru