вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (6:00) творог, сметана, кедровые орешки, брусника, кофе, сливки. (274 kcal, 581 g)

ИТОГ:

ккал.: 274.216 жиры:12.563 г. белки: 30.67 г. углеводы: 10.5 г.

съедено еды: 581 гр. , воды в рационе: 498.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 209.32 мг. Магний: 61.5 мг.
Фосфор: 296.18 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 5.33 мг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 313.75 мг.
Натрий: 73.22 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 172.55 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru