вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, минтай филе бухта изобилия- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Главный принцип медитации – отсутствие всяких принципов.

ИТОГ:

ккал.: 493.529 жиры:6.081 г. белки: 34.1 г. углеводы: 74.88 г.

съедено еды: 731 гр. , воды в рационе: 539.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.35 мг. Кальций: 286.35 мг.
Магний: 112.2 мг. Фосфор: 405.44 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 26.42 мг.
Витамин Е: 5.24 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 50.7 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Калий: 2.19 г.
Натрий: 139.22 мг. Холестерин: 16 мг.
Сера: 158.2 мг. Хлор: 401.8 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru