завтрак: орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, персик- 72.00 гр, творог нежирный- 87.00 гр, Сметана 15%- 31.00 гр, перекус (09:01): арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, обед: Сметана 15%- 32.00 гр, горбуша- 92.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, перекус (12:01): арбуз(ГИ:75)- 250.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 315.00 гр, простокваша 1%- 303.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 216.00 гр, перекус (19:01): вода- 900.00 гр
Завтрак (6:07) творог, сметана, кедровые орешки, персик, кофе, сливки. (246 kcal, 587 g)
ИТОГ:
ккал.: 1650.727
жиры:60.1384 г.
белки: 83.34 г.
углеводы: 203.74 г.
съедено еды:
3.35 кг. , воды в рационе: 2812.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1650.727