вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: персик- 70.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (4:42) творог, сметана, кедровые орешки, персик, кофе, сливки. (281 kcal, 621 g)

ИТОГ:

ккал.: 280.694 жиры:11.5754 г. белки: 30.9 г. углеводы: 14.36 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 532.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 7.83 мг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 513.95 мг.
Кальций: 207.38 мг. Магний: 61.24 мг.
Натрий: 92.08 мг. Фосфор: 307.2 мг.
Сера: 4.2 мг. Хлор: 173.95 мг.
Йод: 5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.79 мкг. Холестерин: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru