вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 209.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 64.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

Завтрак (5:45) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (305 kcal, 474 g)

ИТОГ:

ккал.: 305.492 жиры:11.3596 г. белки: 31.25 г. углеводы: 21 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 379.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 199.47 мг. Магний: 76.24 мг.
Фосфор: 301.29 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.81 мг.
Витамин С: 7.23 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.79 мкг. Железо: 1.06 мг.
Калий: 498.57 мг. Натрий: 90.94 мг.
Холестерин: 14.5 мг. Хлор: 172.55 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru