вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Манная каша на молоке- 200.00 гр, обед: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, ужин: дыня- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1432.76 жиры:60.19 г. белки: 56.63 г. углеводы: 125.01 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 591.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.46 мг.
Витамин РР: 5.93 мг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 826.7 мг.
Магний: 191.6 мг. Натрий: 501.1 мг.
Фосфор: 921.3 мг. Витамин А: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин С: 113.23 мг.
Витамин B12: 4.04 мкг. Холестерин: 126.9 мг.
Витамин В3: 2.93 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Сера: 241.5 мг.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru