вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, овощи для жарки- 30.00 гр, баклажаны жарен.- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 809.426 жиры:46.092 г. белки: 31.06 г. углеводы: 61.4 г.

съедено еды: 932 гр. , воды в рационе: 538.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Железо: 11.4 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 248.16 мг.
Магний: 135.6 мг. Натрий: 272.9 мг.
Фосфор: 496.5 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 9.17 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 54.5 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.06 мкг.
Сера: 269.26 мг. Хлор: 296.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru