завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, перекус (09:01): арбуз(ГИ:75)- 676.00 гр, обед: Сметана 15%- 55.00 гр, суп грибной- 380.00 гр, куриные крылья (варёные)- 377.00 гр
Завтрак (6:12) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (304 kcal, 559 g)
ИТОГ:
ккал.: 1504.781
жиры:77.2114 г.
белки: 123.96 г.
углеводы: 63.67 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1116.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1504.781