вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яичница- 150.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.89 жиры:70.96 г. белки: 44.84 г. углеводы: 50.32 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 291.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.43 мг.
Витамин РР: 6.35 мг. Железо: 9.9 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 331.2 мг.
Магний: 176.8 мг. Натрий: 375.1 мг.
Фосфор: 758.6 мг. Витамин А: 0.84 мг.
Витамин В3: 3.25 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 10.5 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 4.63 мкг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 1.03 г.
Сера: 516.05 мг. Хлор: 498 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 1.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru