вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 60.00 гр, обед: баклажаны жарен.- 50.00 гр, курица фаршированная- 100.00 гр, перекус (12:01): шарлотка(ГИ:50)- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ужин: сок вишневый- 100.00 гр, перекус (19:01): вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.476 жиры:54.802 г. белки: 25.51 г. углеводы: 74.68 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2392.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 6.57 мг. Железо: 11.71 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 300.19 мг.
Магний: 138.76 мг. Натрий: 281.24 мг.
Фосфор: 411.13 мг. Витамин А: 0.87 мг.
Витамин В3: 2.01 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин С: 36.96 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 184.65 мг.
Хлор: 256.33 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 15.24 мг.
Витамин Н: 9.51 мкг. Витамин Д: 0.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru