вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 37.00 гр, Сметана 15%- 33.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 66.00 гр

Завтрак (4:20) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, сливки. (329 kcal, 521 g)

ИТОГ:

ккал.: 329.017 жиры:13.499 г. белки: 31.65 г. углеводы: 22.01 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 419.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Витамин С: 7.41 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.77 мкг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 501.81 мг.
Кальций: 198.43 мг. Магний: 84.82 мг.
Натрий: 90.36 мг. Фосфор: 305.39 мг.
Холестерин: 13.6 мг. Хлор: 170.39 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru