завтрак: халва(ГИ:70)- 20.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 90.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, ужин: колбаса варено-копченая- 60.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 250.00 гр, перекус (19:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1639.586
жиры:77.202 г.
белки: 44.96 г.
углеводы: 194.15 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 1190.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1639.586