вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 30.00 гр, блины- 30.00 гр, груша- 60.00 гр, свинина окорок жареный- 90.00 гр, инжир- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко 3.2%- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.222 жиры:19.028 г. белки: 17.42 г. углеводы: 38.93 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1784.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 3.53 мг.
Витамин С: 10.2 мг. Железо: 8.05 мг.
Калий: 813.11 мг. Кальций: 231.54 мг.
Магний: 76.3 мг. Натрий: 138.07 мг.
Фосфор: 265.02 мг. Холестерин: 2.26 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.25 мг.
Витамин Н: 6.05 мкг. Витамин Д: 0.47 мкг.
Витамин B12: 0.34 мкг. Сера: 113.06 мг.
Хлор: 1.73 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru