вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 25.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, картофельные котлеты- 500.00 гр

Я – цельная и гармоничная личность.

ИТОГ:

ккал.: 1355 жиры:100.725 г. белки: 42.6 г. углеводы: 78.8 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 547.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 3.86 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 2.1 мг.
Витамин С: 107.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 6.33 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 186.5 мг. Магний: 364 мг.
Натрий: 85 мг. Фосфор: 487 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 405 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Сера: 160 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru