вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, Цикорий- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Минеральная вода- 250.00 гр, ряженка- 250.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, салат- 200.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, паштет из печени- 100.00 гр, дыня- 300.00 гр, нектарины- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2439.36 жиры:148.34 г. белки: 116.59 г. углеводы: 158.66 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1025.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.27 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 3.19 мг. Витамин В3: 7.6 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 11.05 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 18.7 мг. Витамин С: 160.55 мг.
Витамин B12: 0.05 мг. Железо: 18.78 мг.
Калий: 3.58 г. Кальций: 978.4 мг.
Магний: 356.9 мг. Натрий: 618.6 мг.
Фосфор: 1.68 г. Холестерин: 27.62 г.
Хлор: 2.61 г. Сера: 772.2 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru