вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 63.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 350.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 52.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

На завтрак (6:25) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (287 kcal, 622 g)

ИТОГ:

ккал.: 286.967 жиры:9.0404 г. белки: 31.53 г. углеводы: 21.44 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 532.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 7.6 мг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 1.02 мг. Калий: 505.41 мг.
Кальций: 224.82 мг. Магний: 79.78 мг.
Натрий: 100.61 мг. Фосфор: 314.64 мг.
Холестерин: 7.7 мг. Хлор: 200.95 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 15.08 мг. Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru