вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 35.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 57.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:37) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (266 kcal, 602 g)

ИТОГ:

ккал.: 265.514 жиры:9.0596 г. белки: 31.36 г. углеводы: 15.75 г.

съедено еды: 602 гр. , воды в рационе: 516.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин РР: 1.62 мг.
Витамин С: 4.87 мг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 431.27 мг. Кальций: 229.55 мг.
Магний: 68.04 мг. Натрий: 94.45 мг.
Фосфор: 311.27 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Холестерин: 8.2 мг.
Хлор: 206.45 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 16.53 мг. Йод: 5.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru