вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 150.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, плов- 250.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 40.00 гр, ужин: сметана 10 %- 25.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1886.576 жиры:97.242 г. белки: 69.88 г. углеводы: 185.34 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 969.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.94 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.41 мг. Витамин С: 80.83 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Железо: 16.49 мг. Калий: 2.93 г.
Кальций: 524.5 мг. Магний: 262.05 мг.
Натрий: 525.39 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 566.25 мг. Хлор: 614.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru