вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сырники- 103.00 гр, варенье из абрикосов- 22.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, Сметана 15%- 33.00 гр

На завтрак (3:43) сырники, сметана, клубничное варенье, кофе, молоко. (407 kcal, 663 g)

ИТОГ:

ккал.: 407.14 жиры:16.0702 г. белки: 20.01 г. углеводы: 46.62 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 485.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.16 мг.
Витамин РР: 1 мг. Железо: 0.42 мг.
Калий: 299 мг. Кальций: 187.35 мг.
Магний: 31 мг. Натрий: 75.1 мг.
Фосфор: 144.9 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 4.8 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 6 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru