вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 338.61 жиры:29.99 г. белки: 14.57 г. углеводы: 3.18 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 120.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.08 мкг.
Витамин Е: 0.96 мг. Витамин Н: 3.76 мкг.
Витамин РР: 1.43 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 2.85 мг. Калий: 225.92 мг.
Кальций: 387.53 мг. Магний: 53.33 мг.
Натрий: 337.03 мг. Фосфор: 280.22 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 32.48 мг.
Хлор: 28.8 мг. Йод: 3.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru