вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 80.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 72.984 жиры:1.602 г. белки: 1.65 г. углеводы: 13.87 г.

съедено еды: 312 гр. , воды в рационе: 290.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 3.1 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 5.19 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.63 мг. Калий: 223.8 мг.
Кальций: 62 мг. Магний: 17.8 мг.
Натрий: 35.86 мг. Фосфор: 49.6 мг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 14.3 мг.
Хлор: 33.8 мг. Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru