вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: сметана 20 %- 50.00 гр, голубцы овощные с рисом- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.75 жиры:78.75 г. белки: 26.85 г. углеводы: 101.65 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 407.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 48.6 мг.
Витамин Д: 0.46 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Железо: 5.2 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 421.1 мг. Магний: 148.8 мг.
Натрий: 196 мг. Фосфор: 573.15 мг.
Холестерин: 102.5 мг. Сера: 227.7 мг.
Хлор: 4.88 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru