вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 150.00 гр, яичница- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, обед: вода- 250.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.99 жиры:42.49 г. белки: 51.31 г. углеводы: 34.65 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 703.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.14 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.89 мг. Витамин Д: 4.5 мкг.
Витамин B12: 1.92 мкг. Железо: 9.27 мг.
Калий: 944.45 мг. Кальций: 273.7 мг.
Магний: 149.1 мг. Натрий: 381.85 мг.
Фосфор: 720.3 мг. Холестерин: 1.02 г.
Сера: 537.6 мг. Хлор: 486.05 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 2.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru