завтрак: банан(ГИ:65)- 45.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 57.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, перекус (09:01): каша пшенная- 138.00 гр, персик- 132.00 гр
На завтрак (4:22) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (267 kcal, 613 g)
ИТОГ:
ккал.: 467.238
жиры:10.9504 г.
белки: 39.5 г.
углеводы: 56.71 г.
съедено еды:
883 гр. , воды в рационе: 638.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 467.238