завтрак: молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 45.00 гр, перекус (09:01): персик- 129.00 гр, каша пшенная- 161.00 гр
На завтрак (5:11) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе, молоко. (281 kcal, 591 g)
ИТОГ:
ккал.: 505.254
жиры:13.5884 г.
белки: 40.15 г.
углеводы: 60.3 г.
съедено еды:
881 гр. , воды в рационе: 611.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 505.254