вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 140.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, яйцо- 57.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр

Правильное питание- рис,яйцо,капуста,курица,борщ,макароны

ИТОГ:

ккал.: 546.203 жиры:29.785 г. белки: 24.54 г. углеводы: 47.96 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 288.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 73.28 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 808.4 мг.
Кальций: 561.15 мг. Магний: 120.84 мг.
Натрий: 483.98 мг. Фосфор: 607.64 мг.
Хлор: 245.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 188.12 мг. Витамин Д: 1.25 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 360.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru