вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мясо- 50.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, мясо, помидор, огурец

ИТОГ:

ккал.: 486.66 жиры:14.75 г. белки: 43.3 г. углеводы: 44.35 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 562.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 17.67 мг. Витамин Е: 4.27 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.32 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Железо: 5.92 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 407.6 мг.
Магний: 139.4 мг. Натрий: 286.1 мг.
Фосфор: 645 мг. Сера: 222.8 мг.
Хлор: 458.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.43 мг. Витамин С: 69.88 мг.
Холестерин: 17.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru