завтрак: сардельки- 50.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: котлеты из овощей- 100.00 гр, шоколад- 80.00 гр, Йогурт 2,5- 250.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, Минеральная вода- 400.00 гр, Масло горчичное- 20.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, перекус (12:01): Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 200.00 гр, Масло горчичное- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3133.35
жиры:166.13 г.
белки: 87.18 г.
углеводы: 194.88 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 622.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3133.35