вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, пиво- 500.00 гр, абрикос- 20.00 гр, черешня- 200.00 гр, финики- 20.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, свинина тушеная- 300.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 2568.66 жиры:158.17 г. белки: 82.73 г. углеводы: 168.2 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 830.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.59 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 17.67 мг.
Витамин Е: 25.19 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Витамин РР: 15.7 мг. Витамин С: 126.86 мг.
Железо: 18.04 мг. Калий: 4.6 г.
Кальций: 414.2 мг. Магний: 361.9 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 878.9 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru