вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курица без кожи- 150.00 гр, перец сладкий- 135.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 80.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ужин: огурец- 110.00 гр, курица окорочка- 75.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перекус (19:01): помидор- 120.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 1018.93 жиры:44.45 г. белки: 81.63 г. углеводы: 48.01 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 746.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.35 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Витамин С: 393.95 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 12.18 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 261.4 мг.
Магний: 171 мг. Натрий: 406.75 мг.
Фосфор: 884.65 мг. Сера: 358.8 мг.
Хлор: 423.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru