вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 35.00 гр

На завтрак (6:25) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе. (226 kcal, 392 g)

ИТОГ:

ккал.: 226.115 жиры:6.6146 г. белки: 29.63 г. углеводы: 12.97 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 315.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 161.15 мг. Магний: 60.06 мг.
Фосфор: 259.97 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 1.56 мг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 348.05 мг.
Натрий: 65.95 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин С: 4.13 мг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 143.75 мг.
Витамин Е: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru