вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны, курица, помидор, огурец

ИТОГ:

ккал.: 493.3 жиры:14.2 г. белки: 41.8 г. углеводы: 53.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 403.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 38.5 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 304.8 мг. Магний: 100.8 мг.
Натрий: 193.9 мг. Фосфор: 517.9 мг.
Холестерин: 11 мг. Сера: 172.4 мг.
Хлор: 769.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru