вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курица- 80.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, ужин: масло сливочное- 3.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, перекус (19:01): яблоки печеные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1596.605 жиры:71.045 г. белки: 82.63 г. углеводы: 168.61 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 891.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 3.89 мг. Витамин В3: 3.94 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.94 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 19.61 мг. Витамин С: 79.84 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Железо: 97.59 мг.
Калий: 4.58 г. Кальций: 919.66 мг.
Магний: 1.26 г. Натрий: 528.56 мг.
Фосфор: 1.72 г. Сера: 612.9 мг.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 8.84 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru