завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 77.00 гр, перекус (09:01): геркулес- 40.00 гр, персик- 133.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, семечки- 10.00 гр
На завтрак (4:55) творог, сметана, кедровые орешки, банан, кофе. (289 kcal, 441 g)
ИТОГ:
ккал.: 660.28
жиры:24.151 г.
белки: 44.22 г.
углеводы: 71.33 г.
съедено еды:
824 гр. , воды в рационе: 643.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 660.28