вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

Четверг

ИТОГ:

ккал.: 1073.3 жиры:42.8 г. белки: 42.5 г. углеводы: 150.2 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 961.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин РР: 8.1 мг.
Витамин С: 72.8 мг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 539.5 мг.
Магний: 210 мг. Натрий: 218.8 мг.
Фосфор: 732.9 мг. Сера: 284 мг.
Хлор: 910.5 мг. Йод: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru